Deze 7 tips helpen tegen voorjaarsmoeheid

Deze 7 tips helpen tegen voorjaarsmoeheid

Oorzaken van voorjaarsmoeheid

Naarmate de dagen langer worden en de temperatuur stijgt, moet het lichaam weer wennen aan het milde weer. Als het weer opwarmt, verwijden de bloedvaten zich en daalt de bloeddruk. Dit wordt waargenomen door vermoeidheid, lethargie en een licht gevoel in het hoofd. Constante veranderingen in het weer beïnvloeden ook ons ​​gevoel van vermoeidheid. Lentevermoeidheid wordt meestal alleen gevoeld als het al een paar dagen is opgewarmd. Na de lange en donkere wintermaanden zit er nog veel melatonine, het slaaphormoon, in het bloed. Hierdoor word je ook sloom. Bijzonder gevoelig voor het weer en mensen met een lage bloeddruk hebben meer kans op voorjaarsmoeheid. Meestal worden meer vrouwen dan mannen getroffen.

Dit helpt bij lentevermoeidheid

  1. Buiten sporten: De hersenen maken serotonine vrij en het lichaam maakt vitamine D aan door blootstelling aan de zon.
  2. Sport: houdt de bloeddruk constant en transporteert zuurstof naar de hersenen en cellen.
  3. voeding: Een lichte en voedzame voeding levert vitamines en mineralen.
  4. contrast douche: Afwisseling van warm en koud vermindert de gevoeligheid voor temperatuurschommelingen.
  5. sterke slaap: Een kort dutje (maximaal 30 minuten) doet wonderen. Belangrijk: zet de wekker en sta dan op.
  6. Voorjaars-schoonmaak: Lichaamsbeweging activeert de bloedsomloop. Reiniging en verwijdering zorgen voor versheid.
  7. Drink genoeg: Twee tot drie liter water per dag voorkomt vermoeidheid, zorgt voor een stevige huid en stimuleert de spijsvertering.

Super goed: Als uw vermoeidheid voor langere tijd aanhoudt, dient u een arts te raadplegen. Achter uw uitputting kunnen ernstige ziekten schuilgaan.

Hoe voorjaarsmoeheid voorkomen?

De beste truc tegen lentevermoeidheid is sporten. Beweging voorkomt een daling van de bloeddruk en zorgt voor het vrijkomen van gelukshormonen in de hersenen. Zelfs een lichte wandeling verlicht lentevermoeidheid.

Video: lentevermoeidheid – wat helpt echt?

Leave a Reply

Your email address will not be published.