Past bij lockdown zonder apparatuur: de 3 beste oefeningen

Past bij lockdown zonder apparatuur: de 3 beste oefeningen

Vooral in een grotere lockdown hebben we de neiging om onszelf te laten gaan: we verwaarlozen onze voeding en we verwaarlozen training omdat “alles er toch niet toe doet”. Maar wees niet teleurgesteld tijdens de shutdown, maar blijf de komende weken fit met onze oefeningen. Ze immuunsysteem Jij ook gat lichaam zal je bedanken.

We laten je de beste oefeningen zien met je eigen lichaamsgewicht. Deze trainen ideaal spierstelsel, vasthoudendheid en het hele lichaam. Je kunt bijvoorbeeld de 3 oefeningen afwisselend in tabata-ritme doen (20 seconden oefening, 10 seconden rust). Hierdoor verbranden de spieren erg goed!

Om u verder te motiveren heeft dr. Matthias Riedl in het kort waarom en hoeveel sport je per week moet doen.

Dr. Riedl legt uit: Je moet minstens zoveel sporten

Leave a Reply

Your email address will not be published.