by Herfst en winter zijn de seizoenen waarin de meeste mensen verkouden of grieperig worden. Maar hoe weet ik of ik verkouden of grieperig ben?
Zoek uit: heb ik griep of verkoudheid?
verkoudheidssymptomen
- nek krab
- Keelpijn
- Hoesten
- loopneus of verstopte neus
- opgezwollen klieren
- oorpijn
- hoofdpijn
Behandel de verkoudheid
Voor een simpele verkoudheid zijn pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol goede keuzes. Rust, slaap, veel vocht en warmte verlichten de symptomen. Gezonde voeding ondersteunt het lichaam en het immuunsysteem in de strijd tegen pathogene micro-organismen. Gemiddeld houdt een verkoudheid na tien dagen op.
griep symptomen
- Typische verkoudheidssymptomen
- Koorts
- pijn in het lichaam
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- rillingen
- mogelijk diarree en braken
- gevoeligheid voor licht
Behandel een griep
Net als bij een gewone verkoudheid, helpen rust, slaap, veel drinken en gezond eten bij de bestrijding van de griep. Warmte mag alleen worden gebruikt als het wordt gevoeld. Een griep duurt ongeveer een week.
5 snelle tips om verkoudheid en griep te bestrijden
- zout water
Gorgelen met een zoutoplossing. Dit verlicht keelpijn, werkt tegen ziekteverwekkers en hydrateert de slijmvliezen. Los hiervoor een theelepel zout op in 250 ml warm water. - Ijs
Koud voedsel kan verlichting bieden bij keelpijn. - thee
Kamille helpt je in slaap te vallen, terwijl gember helpt bij keelpijn. Venkel-komijn-anijsthee is geschikt voor misselijkheid. Muntthee kan helpen bij hoofdpijn. - kippensoep
Talloze onderzoeken bevestigen nu dat kippensoep kan helpen bij verkoudheid en griep. - bevochtiger
Een luchtbevochtiger of natte handdoeken in de verwarming kunnen verkoudheid en griep verlichten. De luchtwegen worden bevochtigd, waardoor ziekteverwekkers zich moeilijker kunnen hechten. Bovendien kan het slijm beter wegvloeien.
